- Szczegóły
- Grzegorz Krzosek
- Opublikowano: 19 February 2018
- Odsłony: 960
Zapraszamy sędziów ZZPN do cyklu treningowego w oparciu o plan przygotowany przez Grzegorza Krzoska, trenera sędziów szczebla centralnego PZPN.
"Gdyby nie było warunków do zrobienia treningu na zewnątrz, trening nr 3 (średnia intensywność) można zrobić na bieżni w fitnessie. Zamiast tego co w planie zrób serie 8 x 30 sekund (prędkość 16km/h). Przerwy między powtórzeniami 30 sek, a między seriami 3’."
Grzegorz Krzosek
