Mając na uwadze dobre przygotowanie do egzaminów kondycyjnych przygotowaliśmy dla sędziów pliki "głosowe" testów interwałowych.
Komisja szkoleniowa ZZPN informuje, że od 1 lipca 2016 roku FIFA wprowadza nowe testy sprawnościowe!
Nowy test interwałowy będzie na pewno bardziej wymagający. W dużym skrócie: na tym samym dystansie (dla najwyższych klas w Polsce – 4800 metrów) sędziego czeka dwa razy więcej startów i zatrzymań. Czyli dotychczasowy układ „150 metrów biegu + 50 metrów chodu” zastąpią odcinki 75- oraz 25-metrowe. Norma na szczeblu centralnym: 15 sek na 75 m biegu + 18 sek na przejście 25 metrów.
Więcej o nowych testach sprawnościowych w najnowszym czasopiśmie "Sędzia" na stronie 11 >> tutaj
Pliki z nowym testem sprawnościowym >> tutaj
Prezentacja PZPN odnośnie nowych testów sprawnościowych dla sędziów, sędzi, asystentów w poszczególnych klasach rozgrywkowych >> tutaj
Stary test interwałowy! (przypomnijmy, że taki test sprawdza naprzemienną aktywność biegu z chodem na pojedynczy sygnał gwizdka).
Na pierwszy gwizdek prowadzącego test - sędziowie muszą pokonać 150 metrów w określonym dla danej grupy rozgrywkowej czasie (30, 35 lub 50 sek.) z miejsca startu. Po czym mają oni określony dla danej grupy rozgrywkowej czas (35, 40 lub 50 sek.) na pokonanie 50 metrów idąc. Na kolejny sygnał gwizdka sędziowie muszą ponownie przebiec 150 metrów w określonym czasie, po czym następuje przejście 50 metrów w określonym czasie. To składa się na 1 okrążenie.
Każdy sędzia musi przybyć przed sygnałem gwizdka do „strefy chodzenia”, którą wyznaczają 4 pachołki (3 metry przed i 3 metry za oznaczeniem dystansu 150 metrów). Jeśli sędzia wyraźnie nie postawi jednej stopy w „strefie chodzenia”, to obsługujący test sygnalizuje, że sędzia musi zatrzymać się. Za pierwszym razem otrzymuje ostrzeżenie, za drugim zostaje wykluczony.
>> interwał 30x35 > pobierz
>> interwał 30x40 > pobierz
>> interwał 35x40 > pobierz
>> interwał 50x50 > pobierz
Uwaga:
(w przypadku problemów z pobraniem >> kliknij prawy przycisk myszki na linku "pobierz" >> zapisz element docelowy jako... >> zapisz na dysku komputera)
